Yoga & Träningsweekend
Välkommen 3-4/5 till en helg med yoga & träning i fokus på vackra Hooks Herrgård. Ladda din kropp och själ med naturpromenad, härlig yoga i olika former, puls- & styrka, andningsövningar & avslappning. Hooks herrgård erbjuder vackra omgivningar, ett fantastiskt spa, god mat & mysigt boende.
Yogan guidas av Linda Wikström som leder dig genom mjuka övningar som sträcker ut & ger lugn samt även yoga där vi utmanar balans & styrka. Träningen guidas av Sofie Linnér som på ett tryggt sätt motiverar dig att öka kroppens styrka och utmana genom pulshöjande övningar.
Oavsett om du kommer själv eller med en vän så kommer du känna både ro, energi & gemenskap denna helg.
YOGA & TRÄNINGSWEEKEND
- Ankomstkaffe och smörgås
- Lunch i herrgårdens restaurang, två dagar
- Alla träningspass enligt program
- Tillgång till spa
- Trerätters middag
- Boende lör-sön
- Frukostbuffé
När: 4-5 maj 2025
Pris: 4 645 kr (del i dubbelrum)
Förskottsbetalning inom två veckor från anmälan
Tillägg:
Enkelrum 500 kr
Rum i herrgården 500 kr/person
Vänligen kontakta Elisabeth för information eller frågor: elisabeth.a@hooksherrgard.se
Helgens program
Lördag 3/5
09.15 Samling & välkommen med fika
09.45-10.45 Cirkelträning utomhus – övningar med kroppen & naturen som motstånd
Vi skapar en härlig gemenskap & motivation för resten av helgen
11-12.30 Pilatesyoga & andning med Linda – sköna andningsövningar & spännande rörelser som är skonsamma för leder och samtidigt stärkande för hela kroppen
12.30-13.15 Lunch i herrgården
13.45-15.15 Tabata med Sofie – energigivande övningar som får pulsen att höjas och musklerna att kännas
15.30-16.30 Yoga flow med Linda – mjuka sekvenser av rörelser i takten till både andetaget och musik för att sträcka ut & varva ner sinne och kropp
16.30-20.00 Spa & incheckning på rummet
20.15- Gemensam trerätters middag
Söndag 4/5
07.00-07.30 Skön morgonpromenad med Linda eller lugn morgonjogg med Sofie
07.45-08.30 Coreträning med Sofie – efter en uppfriskande start utomhus fokuserar vi på att bygga stabilitet och styrka inifrån och ut
08.30-09.45 Frukost och utcheckning
10-11.30 Stillsam yoga & avslappning – vi knyter ihop denna helg med en stillsam yogaklass med mjuk stretch, återhämtning & avslappning
11.30-12.00 Avslutning
12.15- Lunch i herrgårdens
Linda Wikström har undervisat yoga i snart 20 år, främst på yogastudion VedaYoga i Växjö. ”Jag älskar att få människor nyfikna på att utforska kroppens rörlighet, balans och inre kraft. På mina pass är alltid skratt och pust tillåtet, att vara lekfull och våga upptäcka vad som ryms i både tanke, hjärta och kropp, det är yoga för mig! Vill gärna förmedla vikten av en andning som är medveten i vardagen, alltså även när vi klivit av yogamattan. Jag vill också uppmuntra människor att hitta rörelser & övningar som är hållbara i längden för en stark kropp och ett piggt sinne.”
Sofie Linnér har jobbat med träning och hälsa i snart 10 år. ”I min roll personlig tränare älskar jag att få människor att må bättre i sin vardag och att tycka träning är kul. Gör man något man tycker är kul är chansen mycket större att man fortsätter med det. Jag älskar den mentala utvecklingen som sker när man känner att man klarar av att lyfta en vikt man inte trodde var möjlig, när rörlighetsträningen gjort nytta och man klarar av vardagen lättare eller faktiskt bara att våga röra sig och ta plats på ett gym. Jag ser fram emot att träffa er."
