Yogaretreat januari
Fokusera på dig själv, på din kropp & själ med träning och återhämtning.
Ett yogaretreat på herrgårdens bjuder på varierande yoga med bland annat Kristina Lasan och Anna Andersson där vi släpper alla måsten och ger oss hän i yogans värld. Under helgen blandas olika yogaklasser med annan träning och energigivande maträtter. När det börjar skymma beger vi oss till spat för återhämtning. Här njuter vi av upplevelseduschar, bastulandskap och bad i olika temperaturer. Kanske vågar du testa på vinterbad?
På kvällen njuter du av en trerätters middag i herrgårdens restaurang innan det är dags för en god natts sömn för att ladda om till en ny dag fylld med fokus på dig och ditt välmående.
Vi kan nästan lova att du åker hem med en lugnare version av dig själv, men ändå med förnyad energi och kanske en dos träningsvärk.
YOGARETREAT
- Ankomstkaffe och smörgås
- Lunch i herrgårdens restaurang, två dagar
- Mellanmål
- Alla träningspass enligt program
- Spa och aufguss
- Trerätters middagar, två kvällar
- Boende fre-sön
- Frukostbuffé, två dagar
När: 24-26 januari 2025
Pris: 4 990 kr (del i dubbelrum)
Tillägg: Enkelrum 500 kr,
rum i herrgården 1000 kr/person
Vänligen kontakta Elisabeth A vid frågor: elisabeth.a@hooksherrgard.se
Helgens program
Fredag 24 januari
15.00 Incheckning i konferenshuset, smoothie och frukt
16.00-17.00 Happy Hips - Kristina Lasan
18.00 Gemensam trerätters middag i herrgården
20.00 - 23.00 Tillgång till kvällsspa
21.00 Saunayoga med Lena
Lördag 25 januari
7.45 Promenad
8.15 Frukostbuffé
9.45-10.45 Morgonyoga med Lena
11.00-12.00 Strong Flow - Kristina Lasan
Utmanande & svettigt
12.30 Vegetarisk lunch i herrgården
14.00-15.00 Sweet Shoulders – Kristina Lasan
15.15-16.00 Afro Power Dance – Emelie Lidström
16.00 Mellanmål
17.00-19.30 Tillgång till spa
20.00 Gemensam trerätters middag
Söndag 26 januari
7.30 - 8.15 Aufguss och vinterbad i spat, alternativt egen promenad
8.15 Frukostbuffé
9.45 - 10.45 Föreläsning med Anna Andersson
11.00-12.00 Yoga med Anna Andersson
12.00 Dusch och utcheckning
12.30 Lunch i herrgårdens restaurang
Instruktörer
Kristina Lasan är yogalärare med lång erfarenhet av att guida människor bort från bruset in i det som är levande i dig. Klasserna kännetecknas av både djup och lättsamhet i yogaflöden som skalar av stelhet. Kom som du är, gå hem som den du vill vara.
Emelie Lidström har varit instruktör i 15 år och hon älskar dans i alla dess former. Hon började med jazzdans vid 7 års ålder, och sedan har det växt från balett som barn till afropowerdance som vuxen. När hon tränar själv är det främst styrketräningen som lockar, men hon önskar att hon kunde springa milen utan besvär. Emelie älskar att inspirera andra och har jobbat som hälsocoach i många år. Att lyfta andra och utmana sig själv är något som driver henne i allt hon gör.
Anna Andersson ingår i Hooks Herrgårds träningsteam och har medverkat på flera olika retreat och träningsevent. Anna kommer instruera i lugn och medveten yoga där du lyhört och inkännande guidas till att känna efter och landa i din kropp. Yogamattan får vara en trygg plats att utforska kroppen och andningen med mycket utrymme för dig, där du är. Yogan blir en djup läkning för kropp och själ.