DAY HOOKSSPA 025

Yogaretreat januari

Fokusera på dig själv, på din kropp & själ med träning och återhämtning.

Ett yogaretreat på herrgårdens bjuder på varierande yoga med bland annat Kristina Lasan och Anna Andersson där vi släpper alla måsten och ger oss hän i yogans värld. Under helgen blandas olika yogaklasser med annan träning och energigivande maträtter. När det börjar skymma beger vi oss till spat för återhämtning. Här njuter vi av upplevelseduschar, bastulandskap och bad i olika temperaturer. Kanske vågar du testa på vinterbad?

På kvällen njuter du av en trerätters middag i herrgårdens restaurang innan det är dags för en god natts sömn för att ladda om till en ny dag fylld med fokus på dig och ditt välmående.

Vi kan nästan lova att du åker hem med en lugnare version av dig själv, men ändå med förnyad energi och kanske en dos träningsvärk.

YOGARETREAT

  • Ankomstkaffe och smörgås
  • Lunch i herrgårdens restaurang, två dagar
  • Mellanmål
  • Alla träningspass enligt program
  • Spa och aufguss 
  • Trerätters middagar, två kvällar
  • Boende fre-sön
  • Frukostbuffé, två dagar

När: 24-26 januari 2025

Pris: 4 990 kr (del i dubbelrum)

Tillägg: Enkelrum 500 kr,
rum i herrgården 1000 kr/person

Vänligen kontakta Elisabeth A vid frågor: elisabeth.a@hooksherrgard.se

Helgens program

Fredag 24 januari

15.00 Incheckning i konferenshuset, smoothie och frukt

16.00-17.00 Happy Hips - Kristina Lasan

18.00 Gemensam trerätters middag i herrgården

20.00 - 23.00 Tillgång till kvällsspa

21.00 Saunayoga med Lena

 

 

Lördag 25 januari

7.45 Promenad

8.15 Frukostbuffé

9.45-10.45 Morgonyoga med Lena

11.00-12.00 Strong Flow - Kristina Lasan 
Utmanande & svettigt

12.30 Vegetarisk lunch i herrgården

14.00-15.00 Sweet Shoulders – Kristina Lasan

15.15-16.00 Afro Power Dance – Emelie Lidström

16.00 Mellanmål

17.00-19.30 Tillgång till spa

20.00 Gemensam trerätters middag

 

 

Söndag 26 januari

7.30 - 8.15 Aufguss och vinterbad i spat, alternativt egen promenad

8.15 Frukostbuffé

9.45 - 10.45 Föreläsning med Anna Andersson 

11.00-12.00 Yoga med Anna Andersson

12.00 Dusch och utcheckning

12.30 Lunch i herrgårdens restaurang

Instruktörer

Kristina Lasan är yogalärare med lång erfarenhet av att guida människor bort från bruset in i det som är levande i dig. Klasserna kännetecknas av både djup och lättsamhet i yogaflöden som skalar av stelhet. Kom som du är, gå hem som den du vill vara.

Emelie Lidström har varit instruktör i 15 år och hon älskar dans i alla dess former. Hon började med jazzdans vid 7 års ålder, och sedan har det växt från balett som barn till afropowerdance som vuxen. När hon tränar själv är det främst styrketräningen som lockar, men hon önskar att hon kunde springa milen utan besvär. Emelie älskar att inspirera andra och har jobbat som hälsocoach i många år. Att lyfta andra och utmana sig själv är något som driver henne i allt hon gör.

Anna Andersson ingår i Hooks Herrgårds träningsteam och har medverkat på flera olika retreat och träningsevent. Anna kommer instruera i lugn och medveten yoga där du lyhört och inkännande guidas till att känna efter och landa i din kropp. Yogamattan får vara en trygg plats att utforska kroppen och andningen med mycket utrymme för dig, där du är. Yogan blir en djup läkning för kropp och själ. 

Pass & föreläsning

Söndag med Anna Andersson - föreläsning: Att bara vara - inte så ”bara” & yoga
Vi lever i en tid där vi är konstant överstimulerade och distraherade. 
Vill du komma till en plats där vi gör precis tvärtom? Vi vänder oss till vårt eget inre universum, lyssnar, mjuknar och vilar. 
Vi har inte fått lära oss att den tillfredsställelse vi längtar efter bara kan hittas när vi slutar med allt görande och istället möter oss själva precis där vi är. Inte helt lätt men väl mödan värd.
Vi behöver hitta ställen som ger stöd för detta. 
Ingenting krävs eller förväntas av dig mer än att ta din plats. Vi utforskar nuet och närvaron genom yoga och meditation med mig, Anna, som guide.
Vi utforskar vår, enligt mig, starkaste kraft nämligen våra val. Hur medveten är jag om hur mina val, stora som små, påverkar mig? I tanke, tal och handling. Vad ger oss näring på djupet? Vad stärker oss, vad försvagar oss? Hur kan vi använda varje ny stund till att bli mer medveten om hur vi bäst tar hand om oss själva?
När vi sedan kliver upp på mattan och in i yogan kan vi lättare se våra mönster och vad vi faktiskt väljer i ett ögonblick. Det är där vi har chansen att lyssna lite djupare och göra val som är mer in-lyssnande än de kanske var igår. Detta är en oändlig resa, som börjar med ett steg, ett val. Det är bara du som vet hur det känns i din kropp. Och kroppen känner när du verkligen lyssnar på henne/honom/hen/de/dem.
Ha mjuka sköna kläder på dig, kanske raggsockor.